Басқа

Кремді тауық пен брокколи пісіру рецепті (өте төмен май)


  • Рецепттер
  • Құрамы
  • Ет және құс еті
  • Үй құстары
  • Тауық
  • Танымал тауық
  • Жеңіл тауық
  • Жылдам тауық

Бұл біртүрлі ... бірақ маған сеніңіз! Кейбір жағымсыз ингредиенттер бар, бірақ бұл шынымен де жұмыс істейді және сіз оны майсыз деп ойламайсыз!


Гламорган, Уэльс, Ұлыбритания

Мұны 509 адам жасады

ҚұрамыҚызмет көрсетеді: 3

  • 225g / 8oz Брокколи гүлдері
  • Тауық төсінің қабығы бар 3-4 порция
  • 1 банка Кэмпбеллдің қоюландырылған тауық сорпасы
  • 50g / 2oz Hellmans Extra Light майонезі
  • 1 шай қасық карри пастасы
  • Майсыз сүттің шашырауы

ӘдісДайындау: 10мин ›Пісіру: 45мин› Дайын: 55мин

  1. Брокколиді қайнаған суға жұмсақ болғанша пісіріңіз.
  2. Тауықтың төс еті мен брокколиді пешке төзімді емес табаққа салыңыз.
  3. Сорпаны, майонезді және карри пастасын майсыз сүтпен араластырыңыз (кілегейдің консистенциясын екі есе көбейту үшін).
  4. Қоспаны тауық пен брокколидің үстіне салып, жақсылап жабыңыз.
  5. 190С / 375Ф температурада 45 минут немесе көпіршікті болғанша пісіріңіз.

Жақында қаралған

Пікірлер мен рейтингтерОрташа әлемдік рейтинг:(57)

Ағылшын тіліндегі шолулар (56)

Бұршақ пен саңырауқұлақтар мен гүлді қырыққабат қосылған ингредиенттердің мөлшері, мен бір қалпа сорпа жеткілікті деп ойламағаным үшін тауық еті қосылған 100 мл су қостым және ол өте дәмді болды! -29 мамыр 2010 ж.

Саңырауқұлақтар қосылып, олардың барлығын нан үгіндісімен толтырдық. Бұл оңай! -01 маусым 2010 ж

Жақсы болды, менде карри пастасы болмады, сондықтан мен Гарам Масаланы қостым - енді қайталамаңыз! Келесі жолы эстрагон мен карри пастасын өткізіп көремін, бұл жақсы нәтиже болады деп ойлаймын. Сондай-ақ мен бір банка қоюландырылған сорпаны бір жарым банка майсыздандырылған сүтке дейін қолдандым ... консистенциясы жақсы болды.-28 наурыз 2011 ж.


Рецепттің қысқаша мазмұны

  • Пісіруге арналған жабыспайтын спрей
  • 10 унция кептірілген орташа кеспе
  • Ірі фунт терісі жоқ, сүйексіз тауықтың төс еті, кесілген мөлшерде кесілген
  • 3 кесе туралған жаңа саңырауқұлақтар
  • 8 жасыл пияз, туралған
  • 1 орташа қызыл тәтті бұрыш, тұқымдық және туралған (1/2 кесе)
  • 2 10.75 унция банка қоюландырылған брокколи сорпасы
  • 2 8 унция картон сүтті қаймақ
  • ⅓ кесе тауық сорпасы
  • 2 шай қасық құрғақ қыша
  • ¼ шай қасық ұнтақталған қара бұрыш
  • 1 16 унция пакеті мұздатылған туралған брокколи, еріген және ағызылған
  • ½ кесе ұсақ құрғақ нан үгіндісі
  • 2 ас қасық сары май немесе маргарин, еріген

Пісіруге арналған спрейі бар үшбұрышты үшбұрышты табақты жағыңыз. Пешті 350 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз.

Кеспені пакеттің нұсқауларына сәйкес ағызыңыз. Суық сумен қайтадан шайыңыз.

Бұл кезде қыздырылмаған үлкен табаны жабысқақ емес пісіру спрейімен жабыңыз. Орташа отта алдын ала қыздырыңыз. Тауық етін ыстық табаға қосыңыз. Пісіріңіз және шамамен 3 минут араластырыңыз немесе тауық қызғылт болмайынша. Тауық етін үлкен ыдысқа жіберіңіз.

Табаға саңырауқұлақтар, жасыл пияз және тәтті бұрыш қосыңыз. Көкөністер жұмсақ болғанша пісіріп, араластырыңыз. (Қажет болса, табаға 1 ас қасық өсімдік майын қосыңыз.)

Көкөністерді тауық еті бар табаққа салыңыз. Брокколи сорпасы, қаймақ, сорпа, қыша және қара бұрыш қосыңыз. Пісірілген кеспе мен брокколиді ақырын араластырыңыз.

Тауық қоспасын қасықпен дайындалған ыдысқа салыңыз. Кішкене ыдыста тауық қоспасына нан үгіндісі мен еріген сары май себіңіз. Қақпағы жабық жерде 30 минут пісіріңіз. Ашыңыз және шамамен 25 минут немесе қызғанша пісіріңіз.


Бұл брокколи тауық кастрюльінде не бар?

Ол құрамында көмірсулардың дәмді ингредиенттері бар:

  1. Дәмді айналмалы тауық
  2. Кремді ыстық ірімшік
  3. Жұмсақ брокколи
  4. Пармезан ірімшігі
  5. Қытырлақ бадам

Бұл өте жақсы, сіз оны кешкі асқа дайындағыңыз келеді шектен асқанда аптасына бір рет!

Бұл тағамның маған ұнайтын нәрселерінің бірі - оның тез және оңай дайындалуы. Бұл рецептте пісірілген тауық етінің еті пайдаланылады, бұл рецепт өте тез дайындалады.

Мен өзімнің тауық етін дайындауға уақыт пен күшімді үнемдеу үшін кейбір рецептерімде піспеген тауықтың орнына айналмалы тауықты қолданғанды ​​ұнатамын. Бұл тамақ дайындауға аз уақыт және тамақтануға көбірек уақыт керек дегенді білдіреді, бұл менің кітабымдағы үлкен жеңіс.

Бұл жерде ешқандай крем жоқ Кето брокколи тауық еті. Жоғарғы жағында картоп чиптері жоқ, сіздің әдеттегі тауық диван кастрюлінен айырмашылығы.

Тек жақсы, пайдалы, табиғи және таза тағам.

Бұл тауық етінің қалдықтарын пайдаланудың керемет әдісі. Сіз сондай -ақ менің тауық кордоны блэ кастрюльін тауық етіне, сондай -ақ тауық етінен жасалған сорпаны сынап көруге болады.


Сіз бұл сау тауық брокколи кастрюльінен қоюландырылған сорпа немесе майонез таба алмайсыз!

Бұл терең хош иістендірілген тауық брокколи кастрөлі пайдалы ингредиенттерге толы!

Бұл кастрюльді кремді негіз жасау үшін менің сүйікті құпия ингредиент Нэнси ’s таза сүтті органикалық йогурт. Бұл кремді текстураны қосып қана қоймай, сонымен қатар майонез қосылған дәстүрлі дәмді қосады.

Сонымен қатар, бұл кастрюльге йогурт қосу ақуыздың тағы бір қабатын қосады! Бұл кастрюль йогурт пен тауыққа байланысты ақуызға бай джем.

Мен Nancy ’s өнімдерін бала кезімнен бері көп жылдар бойы қолданамын.

Бала кезімде мен Нэнсидің тарихы туралы көп білмедім, олардың йогуртының дәмі маған ұнайтынын білдім. Бірақ ересек кезімде мен Нэнсидің керемет компания екенін білдім, сондықтан ол нақты тамақтану мен тұрақтылық туралы өз ойларыммен сәйкес келеді.

Бұл компанияның маған ұнайтын нәрселерінің бірі - олар танымал болғанға дейін тұрақтылық пен органикалық тәжірибеге баса назар аударды. Мен олардың отбасы Евгенийде, Орегон штатында жұмыс істейтінін жақсы көремін .

Олар TRUE пробиотикалық мәдени өнімдерді ұсынады. Олардың толық сүт йогурты әр порцияда 56 миллиардтан астам белсенді пробиотикалық дақылдарды қамтиды! Бұл өте керемет, өйткені біз пробиотиктердің ішек денсаулығы үшін қаншалықты маңызды екенін білеміз.

Бұл сау тауық брокколи кастрөлі көптеген керемет ингредиенттерге толы!

Ол пісірілген тауықтан басталады, жақсырақ органикалық немесе жайылымдық. Мен тауық етін қазанға дайындаудан қалған тауықты пайдаланғанды ​​ұнатамын . Сіз сондай -ақ баяу пеште дайындалған тауық етін, қуырылған тауықты пайдалана аласыз немесе тек тауықты қайнатып, ұсақтап немесе текшелеп аласыз.

Келесі, әдемі брокколи гүл шоқтары! Брокколи өте қоректік және дәмі керемет, бұл кастрюльде! Бұл әдемі жасыл сұлулықты пияз, сарымсақ және сәбіз сияқты кейбір негіздермен жұптастырыңыз.

Құрғақ аскөк, дәмді тимьян, тағы бірнеше дәмдеуіштерді, сергітетін лимон шырынын және дәмін қосыңыз. Шөптер мен лимон бұл кастрюльге керемет дәм қосады!

Содан кейін бәрін көп йогуртпен, аздап қаймақпен, ұсақталған чеддар ірімшігімен және аздап пісірілген күрішпен араластырыңыз. .

Нэнси мен#8217s йогуртын қайдан табуға болады

Сіз Nancy ’s Organic Whole Milk йогурт пен Nancy ’s өнімдерін өзіңізге жақын дүкенде өз қалаңызды немесе пошталық индексті дүкеннің локаторына енгізу арқылы таба аласыз. Солтүстік Калифорнияда Нэнси өнімдерін Raleys және Bel Air Markets, Sprouts Farmers Market, Nugget Markets, Whole Foods Market және көптеген табиғи азық-түлік дүкендерінен табуға болады.


Тауық және брокколи кеспесі бар кастрюль

Құрамы

  • 6 oz Ronzoni Smart дәмді кеспе, немесе сарысы жоқ
  • 2 & 32 шай қасық және#32 май
  • 4 қалампыр және#32 сарымсақ, және#32 жіңішке кесілген
  • 12 унция жаңа брокколи гүлдері, және#32 туралған
  • 1 ас қасық және#32 май
  • 1 орта бұршақ, ұсақталған
  • 3 ас қасық барлық мақсаттағы ұн
  • 1-3/4 шыныаяқ және#32 майсыз тауық сорпасы
  • 1 кесе және#32 1% сүт
  • 12 oz пісірілген ұсақталған тауықтың төс еті
  • 4 oz ұсақталған азайтылған май өткір чеддер, Sargento
  • пісіруге арналған спрей
  • 3 ас қасық ұсақталған пармезан ірімшігі
  • 2 ас қасық дәмді нан үгіндісі, Мен тұтас бидайды қолдандым

Нұсқаулар

Тамақтану

Рецептті жіберіп алмаңыз!

Жаңа ақысыз рецепттер мен эксклюзивті мазмұнды тікелей кіріс жәшігіңізге жеткізіңіз:

Сізге де ұнауы мүмкін:

Пікір қалдыру Жауаптан бас тарту

319 пікір

Егер глютенсіз ұн қолданылса, қандай өзгерістер қажет?

Басқа пайдалы пікірлерді оқығаннан кейін мен бірнеше түзетулер енгіздім. Мен тауық сорпасын қосқанда кішкене кептірілген тимьян (сіздің картоп немесе гратин рецептіңізден осындай ой келді) мен қызыл бұрыш түйіршіктерін қостым. Мен сондай -ақ зәйтүн майын өткізіп жібердім, оның орнына брокколиді бірнеше минут микротолқынды пешке жібердім, ал оның орнына туралған сарымсақты еріген сары майға қосып, оны бір -екі минут қайнатылған қияр қоспас бұрын пісірдім. Менің күйеуім оны жақсы көрді, және бұл өте ыңғайлы тағам. Қарапайым жасыл салатпен қызмет етіңіз, сіз кешкі ас ішесіз.

Мен мұны пісіруге бір күн қалғанда жасауға бола ма деп ойладым ?! Жұмыс кестесі болғандықтан, мен жұмыстан үйге келместен бұрын оны тамақтандыру және күйеуімді пешке лақтыру әрқашан ыңғайлы! Алдын-ала рақмет!!

Мен сіздің рецепттеріңіздің мөлшерін айтқыңыз келеді.

Жасалуы тез және оңай. Біз тауықтың төс еті мен мұздатылған брокколиді қойдық. Тіпті кастрюльді таңдауға болатын анам оны өте жақсы көрді!

Осыдан бірнеше жыл бұрын жасалған. Рецепт бойынша келдім және мен оны қайталап көремін деп ойладым. Мен кейбір жарлықтарды қолданамын. Брокколи үшін бумен қаптар, ол жұмсарғанша. Мен азық -түлік дүкенінде сүйектен шығарылған тауықтың төсін сатып аламын. Мен кеспені қайнатқаннан кейін ингредиенттерді біріктіру үшін сол кастрюльді қолданамын. Сондай жақсы. Бұл менің ауысымда сақталады.

Мұны кез келген уақытта қатыруға болады ма?
Мен мұны қалған күркетауықпен сынап көруді жоспарлап отырмын.

Бұл менің сүйікті рецептілерімнің бірі. Дәмді жегіштерге толы отбасы бәрі жақсы көреді және сұрайды. Мен оны жылдар бойы еш өзгеріссіз жасадым, тек брокколи аз болған кезде және гүлді қырыққабатпен айырмашылықты жасаған кезді қоспағанда (бұл кастрюльде де керемет). Джинаға рахмет, әр түрлі, бірақ өте отбасылық дәмді рецепттер үшін.

Бұл кеште жасалды және бұл хит болды !!

Джина, сіз тауықты дайындау сілтемесін тексергіңіз келуі мүмкін. Бұл мен үшін жұмыс істемеді. Рахмет!

Мен үшін бұл мен тырысқан рецепттердің бірі болды. Мен мұны өте үйлестірілмегендей сездім- БІРАҚ менің күйеуіме ұнады және ол біздің түскі асқа қосылады. Рақмет сізге!

Сүтке балама ұсыныстар

Мен сүтті қажет ететін кез келген рецепт бойынша жеңіл немесе қантсыз бадам сүтін алмастырамын және ол әрқашан жақсы болады. Сонымен қатар, бұл әдетте калорияларды азайтады! Мен осы рецепт бойынша осы аптада немесе келесі аптада тырысамын және бадам сүтімен суға түсемін. Бұл пайдалы деп үміттенемін!

Мен мұны 3 немесе 4 рет жасадым және ол ешқашан көңілден шықпайды!
Әрине, тауық еті жақсы жұмыс істейді, мен мұздатылған брокколи гүлдерін қолдандым. Әрине, жаңа піскен жақсы болар еді, бірақ COVID-19 пандемиясы кезінде азық-түлік дүкеніне баруды азайту үшін мен көп нәрсені тоңазыттым және тауықтан қаншалықты көп шығуға болатынын білдім (мен әдетте СТ жасаймын) сүйектері бар тауық еті және т.

Біреу алдыңғы пікірде мұздатылған брокколи туралы сұрады, сондықтан мен бөлісемін деп ойладым. Мен мұзды тоңазытқышта аздап суда ерітуге рұқсат бердім, бір рет ерігенде, ағызып, ұсақтап турадым (өте интуитивті). Мен оларды 3 минут сарымсақ пен маймен жабылған күйінде пісірудің орнына, оларды тез сыртынан қытырлақ етіп қайнатамын, ал сарымсақ пен майлы жақсылықты аламын, содан кейін оларды алып тастаймын. Өте жақсы жұмыс істейді!
Мен мұның бәрін керамикамен қапталған голландиялық пеште дайындауға кірістім, сондықтан мен пештен пешке өте жұмсақ бола аламын!

Бұл менің таңдаулы отбасыма ұнады. Мен үшін жалғыз мәселе - бұл жалпы уақыт 50 минут, бұл маған екі есе оңай болды. Келесі жолы мен ротиссери тауығын аламын немесе басқа рецепт бойынша қалған тауықты қолданамын. Рецепт өте жақсы, бірақ мен оған тауық пен ірімшікті көбірек саламын. Дәмді!


Альфредо соусы неден жасалған?

Бұл тауық брокколи Альфредо пенне жеңілдетілген үй Альфредо соусын пайдаланады. Бұл дәмдеуіштер үшін тимьян, орегано, тұз және бұрыш қосылған сүт, май, сарымсақ және пармезан ірімшігінен жасалған.

Бұл өте қарапайым және пеннаны қайнатуға қарағанда аз уақыт ішінде дайын болады.

Мен Альфредо соусының бөтелкесін сатып алудың орнына тұздықты дайындауды ұсынар едім, бірақ егер сіз кешкі асқа өте оңай дайындалғыңыз келсе, бұл әрқашан опция.


Кремді тауық еті

Кремді - бұл өрескел сөз. Дымқыл емес. Бірақ жақын секунд.

Кәстрөлдер мені ірімшікті сағындырады. Ірімшік соншалықты жақсы. Мен кейде ірімшік жеймін, бірақ 45 минуттан кейін бұл шешімге өкінемін. Сізге ірімшік пен сіздің дәмділігіңіз қарғыс атсын. Қарғыс атсын сені.

Есіңізде болсын, мен бұрын брокколиді қалай қабылдадым? Егер сіз есіңізде болмаса, себебі сіздің өміріңіз бар және оған мән бермеңіз, мен түсінемін. Егер есіңізде болса, мен сізді жақсы көремін. Қалай болғанда да, мен сізді жаңартамын. МЕН БАҚЫЛАНДЫМ. Мен брокколиді күнделікті, күні бойы жейтінмін. Меніңше, менің жалақымның жартысы брокколи болды. Мен тіпті арзан есекке айналып, сабағын сындырып, азық -түлік дүкенінде қалдыратын едім. Кейбір оқырмандар бұл әдепсіздік деп ойлады. Мен бұл ақылды деп ойладым. Пенниді қысатын адамдар.

Теңгені қысу туралы айтатын болсақ, менің ойымша, бір сәтте маған жаңа компьютер алу керек. Менде колледжде бірінші курстан бері менде болған HP бар, мен оны жаңарту уақыты келді деп ойлаймын. Әсіресе, мен кіші жылы батареяны жарып жібергендіктен, оны 3 минуттан артық ажыратуға болмайды немесе санау үшін төмендейді. Мен бұл сөзді түсінбеймін. Ол керемет компьютер және тамаша қолдау жүйесі болды, бірақ мен ұшақта болсам және блог жазуға немесе мақала жазуға мұқтаж болсам, ол б ’ Және 3 минуттан кейін өшеді. Және бұл ең үлкен компьютер. Блог жазу және оны 3 минут ішінде сақтау қиын, егер сіздің компьютеріңіз науа үстеліне де сыймаса. Маған уақытпен сәйкес келу керек.

Қалай болғанда да, мен жақында мак сатып аламын деп ойлаймын. Мен барлығын компьютерде өткіземін. Бұл күлкілі. Ал маған қолдау көрсететін компьютер қажет. Ас әзірлеуге арналған бейне жасау сияқты. Мен оларды жасағанды ​​ұнатамын, бірақ мен оларды өңдеуге досым Томнан жалынуды жек көремін. Мен өзімді ауыртып алғандай сезінемін. Мүмкін, мен болсам керек. Менің ойымша, қыста келеді, мен оны сатып аламын. Мен мұны істеймін. Мен өз сұрақтарыммен Mac дүкеніндегі адамдарды тозаққа түсіремін. Мен ’ өте бай технологиялық.

О, менің компьютерім реактивті қозғалтқышқа ұқсайды және үнемі жанып жатқан сияқты. Бұл не туралы? Эскиз.

OHHHHH мен сендерге бірдеңе айтуды ұмытып кеттім !! Өткен түні мен Джастиннің демалысын тойлауды жақсы көретін барда болған кезде (бұл біртүрлі естіледі) мен үстелге отырғаным дұрыс емес шығар, маған бір жігіт жүгіріп келгенде маған CrossFit Линкольннің PaleOMG -ге сәлем беретінін айтты. Бұл қандай керемет ?! Әсіресе, мен Небраскадан келген көптеген адамдармен бірге болғандықтан. Кішкентай, біртүрлі әлем. Сәлем CrossFit Линкольн !! Балалар сендер кереметсіңдер!


Пікірлер (81)

Дәмді. Улы тағам. Майсыз майонез мен қаймақ жоқ. Олар пробиркадан шығарылған химиялық қоспалар, ал консервіленген сорпа да нашар. Егер сіз май қасық пен 1/2 ас қасық қаймақтың калориясын төлей алмасаңыз, басқа нәрсе жеп қойыңыз. Нақты нәрсе, сау нәрсе.

Мен мұны кеше айтқандай жасадым, егер мен майлы емес ингредиенттерді қоспағанда, мен брокколиді екі есе көбейтіп, ақ еттің орнына 4 аяқ төрттен қолдандым. Қолданылған брокколи мен тауық етін көбейту арқылы бұл дұрыс болды және мүлде тұзды емес. Менің күйеуім бұл тауық пен брокколидің ең жақсы кастрөлі екенін айтты, мен кеше мен оның жартысын ғана пісірдім, ал қалған жартысын бүгін пісіремін.

Менікі сондай ағып кетті. Мен бір нәрсені сағындым ба? Қайта жасамайды. Жоспарланғандай, оны бір апта бойы түскі асқа жеу туралы ойға да келмейді. Оны жеген соң асқазаным ауырды. Бұл керемет рецепт екеніне сенбеймін. Пісіру шамы мені көңілсіз қалдырды.

Мен өзіме сарымсақ нан үгіндісін қосамын.

Бұл салқын түнге жылы дәмді кешкі ас дайындады. Құпия - жаңадан үгітілген пармезан ірімшігін қолдану. Бұл соншалықты дәм береді. Шерри нәзік дәм қосады. Брокколиді кастрюльге қоспас бұрын оны елемеу үшін абай болыңыз, ол қытырлақ болып қалады. Біздің екі және төрт жастағы балаларымызға ұнады! Дәмі қалдық ретінде ғана жақсарады.

Бұл рецептте тым көп майо. сіз оны қайта қыздырғанда күлкілі иіс шықты. Мен мұны енді жасамаймын.

Менікі шынымен сорпалы болып шықты. егер осылай болуы керек болса, онда ЮКК. Саңырауқұлақтың кремін басқа затпен алмастыру керек. мүмкін тауық кремі. Тағы да тым сорпалы. Қайталамаймын, мен басқа рецепт іздеп жүрмін :(

Менің ойымша, бұл туралы көптеген жаман пікірлер адамдардың дұрыс емес Шерриді қолдануына байланысты. Рецепт «пісіру хересі» деп аталмайды, бірақ құрғақ херес. Мен естуімше, Шерри пісіру қазірдің өзінде қорқынышты. Бұл қалай болғанын маған қатты ұнады. Мен түсініктемелерді алдын -ала қарадым және біраз күмәндандым, бірақ бәрібір ұнады. Мен оны аздап өзгерттім және тек біреу ұсынғандай Шерриді кесіп тастадым, мен оны бірнеше рислингпен алмастырдым, себебі менде сол кезде болды және тағамға берген тыныш хош иістен ләззат алдым. Саңырауқұлақтарды құмарлықпен жек көретін менің бөлмедегіме де берді, ол саңырауқұлақтың қаймағын да байқамады! Ол ұнады! Сол жаңалықтар кеткенде, мен оған бұл жаңалықты жеткіземін.

Менің отбасыма ұнады. Мен Шардонэйді Шерридің орнына қойдым.

Бұл біртүрлі рецепт, бірақ жаман емес. Мен оны пісіру үшін бір -екі кесе пісірілген қоңыр күрішті қосуды ойладым (тауық/брокколиге қарағанда тұздыққа қарағанда), бірақ соңында оны жай ғана күрішке беруді шештім. Егер мен оны қайтадан жасасам, мен оны біртүрлі дәм мен иіске айналдыратын херестен бас тарттым деп ойлаймын. Ақырында, мұндай таяз кастрюльге 400 градус температурада 50 минут күйдірілген болар еді. Мен оны шамамен 35 минут пісірдім, ол толығымен көбіктеніп, үстіне қоңыр түсті.

Мені аш қалдырғаныңыз үшін рахмет! Мен вегетариандық болмасам да (мен ештеңе жеймін) бұл рецепттер керемет көрінеді және мен оларды міндетті түрде жақын арада сынап көремін.

Мұны жігітім екеумізге бір апта түні жасадым. Керемет болды. Мен рецептті екіге бөлдім, өйткені бұл біз екеуіміз, және бұл қарапайым болды, бірақ бәрі жақсы болды. Мен мұны тұрақты тізімге қосамын.

Жиркенішті! CL рецептері әдетте жақсы, сондықтан менде 3 жұлдыз болса да, мен оны пайдалы тағам деп ойладым. ЮКК! Мен мұны жей алмаймын, оның дәмі өте жаман.

Бұл отбасымен хит болды (тіпті менің таңдаулы 9 жасар бала табағын тазартты). Мен брокколи мен тауықты қайнаған судан алып тастағанда тұздадым. Мен Марсаланы хериге алмастырдым, себебі менде болды. Олар айтқандай «жеңімпаз, жеңімпаз тауық кешкі асы».

Бұл рецепт маған және менің қызыма өте ұнады! Мен оған брокколиді көбірек алғым келеді.

Бұл сіз жақсы дәмді тағамға ұмтылған кезде өте маңызды. Мен тауықты қатып қалмас үшін оны қайнатудың орнына пісіруді ұсынар едім.

Менің бөлмедегі досым мен бұл рецепт ұнайды. Тоңазытқышта аптасына түскі асқа қыздыру өте жақсы. Мен калория/майды азайту үшін майонез негізіндегі зәйтүн майын қолданамын. Мен рецепт талап еткеннен гөрі тұздыққа жеңіл қараймын. Біз оны жақсы көреміз!

Бұл біздің үйдегі хит. Менің балаларым үнемі сұрайды. Мен оны күріш үстінде салатпен бірге беремін. Бұл тауық диванына ұқсамайтын строганоффқа ұқсайды, сондықтан егер сіз іздеген нәрсе болса, мен басқа жерден іздеймін.

Бұл өте жақсы болды. Мен оны нұсқаулық бойынша жасадым және салатпен ұсындым. Бұл өте қызықты болды және менің күйеуім оны жақсы көрді.

Бұл кешкі асқа дайындалды, ол дәмді болады деп үміттенемін Тауық диваны - күйеуімнің сүйіктісі. Рецепт бойынша берілген нұсқауларды орындап, нәтижеден өте ренжідім. Тауық пен брокколи үшін тұздық тым көп болды - және херис тағамды жеңді. Менің 3 жасар балам оны жегісі келмеді, ал күйеуім екеумізге тамақ пісіру қиынға соқты. Менің ойымша, бұл рецепт «Ең жақсы пісіру жарығына» жатпайды - мен оны таптым.

Уау, мен мұны жасамас бұрын шолуларды оқып шықсам деймін. Біз тек майоның дәмін тата алдық, менде қаймақ үшін майсыз грек йогурты болды (егер мен болмасам, бұл қаншалықты ауыр және майлы болатынын елестете аламын!). Менің ойымша, мен қайталап көре аламын, бірақ йогуртты майоның орнына ауыстырамын.

Майоның немесе қаймақтың орнына біреу майсыз грек йогуртын қолданды ма? Кез келген сәттілік-және сіз қанша қолдандыңыз?

Толық емес, бірақ бір мезгілде жүктелген жоқ. Менің ойымша, ол түсі үшін майсыз чеддар ірімшігін қолдануы мүмкін, ал келесі жолы Вустершир соусының орнына аз мөлшерде қыша болуы мүмкін. Мен оны ешқандай кеспе немесе күрішпен жеген жоқпын, шолуды оқығаннан кейін ақымақ болмас үшін хери мен майонезді азайттым.

Бұл керемет апталық кешкі ас - жақсы тамақ! Таңдаулылар тізіміне қосады.

Бұл рецепт сенімді сақтаушы болып табылады. Барлығына ұнады, оның ішінде балалар. Бұл менің кітабымдағы 5 жұлдызға лайықты етеді. Жасау оңай болды, мен қаймақ қоспағанда, барлық ингредиенттерді үйде сақтаймын, бұл керемет рецепт.

Мен бұл өте жақсы және толықты деп ойладым. Мен жасаған жалғыз нәрсе - 1 кесе орнына 1/2 кесе майонды қолдану.

Бұл жақсы деп ойладым. Күріш үстінде қызмет етеді. тым құрғақ. Келесі жолы соло болады.

Күйеуім екеумізге бұл рецепт ұнайды. Ыңғайлы тамақ. Біраз тым майонез (!) Сондықтан мен аздап қысқарттым, мен мускат жаңғағын жақсы көремін, сондықтан жанасуды қосыңыз. Салқын түн үшін міндетті түрде тамақ.

Маған бұл рецепт ұнайды .. Мен оны бірнеше рет жасадым. Мен жасайтын жалғыз нәрсе - 2 пакетті (шамамен 3 кесе) немесе пісірілген қоңыр күрішті қосу.

Бұл рецептті бірінші рет қолданып көргенім жақсы болды, бірақ тұзды болды. Сондықтан мен көп өзгерістер енгіздім, себебі мен оны кремді етіп алғым келді. Міне менің рецептім болды. 1 кг мұздатылған брокколи (пеш ұсынғанша пеште пісіріңіз) 4 қабығы жоқ, сүйегі жоқ тауықтың төс еті 1 кесе 2% сүт 1/4 стакан барлық мақсаттағы ұн 1/4 шай қасық. тұз 1/4 шай қасық. ұнтақталған бұрыш орегано 1 дана контейнер Филадельфия Пісіру кремі (дәмді сарымсақ) 1 шай қасық Вустершир соусы 1 саңырауқұлақ кремі 2 кесе моцарелла Алдын ала қыздырылған пеш 400 градус Брокколи. Тауық етін 1/2 стакан суға дайын болғанға дейін пісіріңіз. Содан кейін кішкене кесектерге кесіңіз. Кәстрөлде 1/2 кесе сүт, ұн, тұз, бұрыш, Вустершир соусы мен ореганоны араластырыңыз. Кілегейлі ірімшікті, саңырауқұлақтың қаймағын және қалған сүтті ыдысқа араластырыңыз, содан кейін кастрюльге қосып, тегіс болғанша араластырыңыз. 1 кесе ірімшік қосыңыз. 13X9in пісірме табаққа май жағыңыз, содан кейін кремді қоспаны, тауық еті мен брокколиді қосып, жақсылап араластырылғанша араластырыңыз. Қоспаны жабу үшін қалған ірімшікті қолданыңыз. 35 минут пісіріңіз


  • Құрамы туралы ескерту: Біз рецептурамызды әр порцияға 4-тен 5 унцияға дейін терісі жоқ, сүйексіз тауық төсінің көмегімен жасаймыз. Дүкенде қасапшыдан ет қорапшасы мен мұздатқыш бөліміне дейін әр түрлі өлшемдер бар. Қалағаныңызды қолданыңыз- жоғары нәтижеге қол жеткізу үшін жоғарыда көрсетілген рецептті орындаңыз. Егер сіз үлкен тауықтың кеудесін қолдансаңыз, олар пісіру үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін.

Пешті 375 °F дейін қыздырыңыз.   Пеш қызып жатқанда, сорпаны, суды, күріш пен брокколиді  an 11x8x2 дюймдік   пісірме табаққа араластырыңыз.  Тауыққа тұз бен бұрыш себіңіз.   ” 160Тауықты күріш қоспасына салыңыз.  Тауыққа паприка себіңіз.   Пісіру табағын жабыңыз.

45 минут пісіріңіз немесе тауық дайын болғанша және күріш жұмсақ болғанша.   Қызмет көрсетер алдында дәміне қарай дәмдеңіз.


  • Сары май
  • Кесілген тауық
  • Тауық сорпасы
  • Ақ күріш
  • Брокколи
  • Тауық сорпасынан жасалған крем
  • Грек йогурты
  • Сүт
  • Чеддар ірімшігі

Алдымен пешті 350 Ф дейін алдын ала қыздырыңыз.

Әрі қарай, тауықты кішкене кесектерге кесіңіз. Сондай -ақ, ұсақталған тауықты қолдануға болады. Мен көп уақыт жасайтын нәрсе-3-4 тауықтың төсін алып, оларды тез арада қазанға пісіру, мен апта бойы рецепт жасайтын кезде олардан тартамын. Мен Instant Pot -қа 1 кесе тауық сорпасын, ал тауықтың төсін қосамын. Қолмен 13 минут пісіріңіз, содан кейін екі шанышқымен ұсақтаңыз! Сорпа оларға жақсы, жұмсақ дәм береді, ол сіз шайқауға шешім қабылдаған кез келген тағамды толықтырады!

Тауық еті ұсақталған немесе туралғаннан кейін үлкен ыдысқа салыңыз. Шикі брокколиді кішкене кесектерге бөліп, тауық етіне қосыңыз. Өлшеп, қалған ингредиенттерді ыдысқа салыңыз, пісіру алдында ыдыстың үстіне себілетін 1/2 ірімшікті қалдырыңыз.

9 吉 кастрюльге аздап май жағып, күріш қоспасын құйыңыз. Шпатель көмегімен қоспаны біркелкі қабатқа басыңыз.

Ірімшіктің қалған бөлігін кастрюльге салыңыз. Сіз өзіңіздің ірімшігіңізбен әрқашан сәл либералды бола аласыз, егер сізге ұнайтын болса, онда ол керемет! Бұл жерде ештеңе жоқ!

Фольгамен жабыңыз және 20 минут пісіріңіз. Пештен алыңыз, фольганы алыңыз да, пешке тағы 10 минутқа оралыңыз. Таймер сөнген кезде алып тастаңыз және 5 минутқа отырыңыз. Ләззат алыңыз!

Егер сіз өзіңізді ойласаңыз “Балаларым жасыл түспен ештеңе жей алмайды ”, қорықпаңыз. Сіз брокколиді жартысына қосып, оны бір жағынан қалдыра аласыз, сонда балалар тек тауық пен күріштен ләззат алады. Бізде тағы бір рецепт бар, ол сәл ұқсас және брокколиді қалдырады. Бұл біздің кремді қытырлақ тауық еті#8230 келесі жолы!

Жаңа және қарапайым рецепттерді жақсы көріңіз. Төмендегі электрондық хаттарға жазылыңыз, біз оларды тікелей сіздің кіріс жәшігіңізге жібереміз!


Бейнені қараңыз: 絶品本当は教えたくない罪悪感ゼロ高タンパク低カロリー簡単濃厚バスクチーズケーキLow Fat High Protein Yummy CheeseCake (Қаңтар 2022).