Басқа

9 Менопаузадағы әйелдер тамақтанудан бас тартуы керек

9 Менопаузадағы әйелдер тамақтанудан бас тартуы керек



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Менопауза симптомдары сіз таңдаған тағаммен күшейе түседі

Thinkstock

Менопауза басталған кезде дұрыс тамақтану арқылы белгілеріңізді басқаруға көмектесіңіз.

Менопаузадан өткен кезде сіздің өмір салтыңыз сіздің белгілеріңізге әсер етуі мүмкін. Дұрыс тамақтану өмірдің кез келген кезеңінде маңызды болғанымен, сіз жейтін тағамдар менопауза белгілеріне көмектеседі.

Менопаузы бар әйелдер слайд -шоудан аулақ болу керек 9 тағам үшін мына жерді басыңыз.

Шаршау, салмақ көтеру, көңіл -күй немесе ыстық жыпылықтау болсын, кейбір белгілер сізді тәтті, қуырылған немесе тіпті бір нәрсеге жетуге мәжбүр етуі мүмкін. алкогольдік өзіңізді жақсы сезінуге тырысыңыз. Қандай да болмасын жедел жеңілдіктер ұзақ уақытқа созылмайды және, өкінішке орай, симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Сіздің етеккір циклінің белгілеріне көмектесетін пайдалы тағамдарды таңдау сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады және сіздің сезіміңізді өзгертеді.

Тамақ дайындау кезінде белгілі бір тағамдарды, сусындарды немесе тіпті ингредиенттерді қолданудан бас тарту арқылы сіз менопаузаны сау және ыңғайлы түрде жеңілдете аласыз.

Алкоголь


Әйелдер менопауза жасына жеткенде денсаулыққа қатысты проблемалар көбейе бастайды, сондықтан алкогольмен шектелген жөн күніне бір сусын. Сәйкес Солтүстік Америка менопаузы қоғамы, күніне екіден беске дейін ішетін әйелдер сүт безі қатерлі ісігінің қаупін 1,5 есе арттырады.

Кофеин


Таңертеңгі кофе сіздің күніңізді қанағаттандыратын болса да, бұл менопауза белгілерін күшейтуі мүмкін. Журналдағы зерттеу Менопауза кофеині бар кофе ішкен әйелдердің ыстық жыпылықтауды ішпегендерге қарағанда жиі ұшырайтынын анықтады. Егер сіз өз күніңізді бастау үшін бірнәрсеге құмар болсаңыз, шөптен дәм татып көріңіз көк шай.


25 менопаузаға арналған ең жақсы тағамдар

Менопауза кезінде диета онымен бірге келетін белгілерді жеңілдетуге көмектеседі: көңіл -күйдің өзгеруі, ыстық жыпылықтау, әлсіз сүйектер, реакцияның баяулауы. Көпшілігіміз өз ойымызды өзімізге аударамыз алмайды өзгеріс, біздің әдемі және сау қартаюымызға және менопауза кезінде оңай жұмыс істеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Соның бірі сіздің сатып алу тізіміңізді өзгертеді!

Осыны ескере отырып, біз сауықтыру индустриясының жетекші сарапшыларына хабарласып, менопаузаға байланысты жиі кездесетін симптомдарды жеңілдету үшін әйелдер біздің плиталарымызды не жүктеуі керектігін сұрадық. Сіз диетаңызды түзетіп жатқанда, 20 жастан асқан осы тағамдарды күнделікті өмірден алып тастаңыз!


25 менопаузаға арналған ең жақсы тағамдар

Менопауза кезінде диета онымен бірге келетін белгілерді жеңілдетуге көмектеседі: көңіл -күйдің өзгеруі, ыстық жыпылықтау, әлсіз сүйектер, реакцияның баяулауы. Көпшілігіміз өз ойымызды өзімізге аударамыз алмайды өзгеріс, біздің әдемі және сау қартаюымызға және менопауза кезінде оңай жұмыс істеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Соның бірі сіздің сатып алу тізіміңізді өзгертеді!

Осыны ескере отырып, біз сауықтыру индустриясының жетекші сарапшыларына хабарласып, менопауза кезінде жиі кездесетін симптомдарды жеңілдету үшін әйелдер біздің плиталарымызды не жүктеуі керектігін сұрадық. Сіз диетаңызды түзетіп жатқанда, 20 жастан асқан осы тағамдарды күнделікті өмірден алып тастаңыз!


25 менопаузаға арналған ең жақсы тағамдар

Менопауза кезінде диета онымен бірге келетін белгілерді жеңілдетуге көмектеседі: көңіл -күйдің өзгеруі, ыстық жыпылықтау, әлсіз сүйектер, реакцияның баяулауы. Көпшілігіміз өз ойымызды өзімізге аударамыз алмайды өзгеріс, біздің әдемі және сау қартаюымызға және менопауза кезінде оңай жұмыс істеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Соның бірі сіздің сатып алу тізіміңізді өзгертеді!

Осыны ескере отырып, біз сауықтыру индустриясының жетекші сарапшыларына хабарласып, менопауза кезінде жиі кездесетін симптомдарды жеңілдету үшін әйелдер біздің плиталарымызды не жүктеуі керектігін сұрадық. Сіз диетаңызды түзетіп жатқанда, 20 жастан асқан осы тағамдарды күнделікті өмірден алып тастаңыз!


25 менопаузаға арналған ең жақсы тағамдар

Менопауза кезінде диета онымен бірге келетін белгілерді жеңілдетуге көмектеседі: көңіл -күйдің өзгеруі, ыстық жыпылықтау, әлсіз сүйектер, реакцияның баяулауы. Көпшілігіміз өз ойымызды өзімізге аударамыз алмайды өзгеріс, біздің әдемі және сау қартаюымызға және менопауза кезінде оңай жұмыс істеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Соның бірі сіздің сатып алу тізіміңізді өзгертеді!

Осыны ескере отырып, біз сауықтыру индустриясының жетекші сарапшыларына хабарласып, менопауза кезінде жиі кездесетін симптомдарды жеңілдету үшін әйелдер біздің плиталарымызды не жүктеуі керектігін сұрадық. Сіз диетаңызды түзетіп жатқанда, 20 жастан асқан осы тағамдарды күнделікті өмірден алып тастаңыз!


25 менопаузаға арналған ең жақсы тағамдар

Менопауза кезінде диета онымен бірге келетін белгілерді жеңілдетуге көмектеседі: көңіл -күйдің өзгеруі, ыстық жыпылықтау, әлсіз сүйектер, реакцияның баяулауы. Көпшілігіміз өз ойымызды өзімізге аударамыз алмайды өзгеріс, біздің әдемі және сау қартаюымызға және менопауза кезінде оңай жұмыс істеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Соның бірі сіздің сатып алу тізіміңізді өзгертеді!

Осыны ескере отырып, біз сауықтыру индустриясының жетекші сарапшыларына хабарласып, менопауза кезінде жиі кездесетін симптомдарды жеңілдету үшін әйелдер біздің плиталарымызды не жүктеуі керектігін сұрадық. Сіз диетаңызды түзетіп жатқанда, 20 жастан асқан осы тағамдарды күнделікті өмірден алып тастаңыз!


25 менопаузаға арналған ең жақсы тағамдар

Менопауза кезінде диета онымен бірге келетін белгілерді жеңілдетуге көмектеседі: көңіл -күйдің өзгеруі, ыстық жыпылықтау, әлсіз сүйектер, реакцияның баяулауы. Көпшілігіміз өз ойымызды өзімізге аударамыз алмайды өзгеріс, біздің әдемі және сау қартаюымызға және менопауза кезінде оңай жұмыс істеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Соның бірі сіздің сатып алу тізіміңізді өзгертеді!

Осыны ескере отырып, біз сауықтыру индустриясының жетекші сарапшыларына хабарласып, менопауза кезінде жиі кездесетін симптомдарды жеңілдету үшін әйелдер біздің плиталарымызды не жүктеуі керектігін сұрадық. Сіз диетаңызды түзетіп жатқанда, 20 жастан асқан осы тағамдарды күнделікті өмірден алып тастаңыз!


25 менопаузаға арналған ең жақсы тағамдар

Менопауза кезінде диета аурудың белгілерін жеңілдетуге көмектеседі: көңіл -күйдің өзгеруі, ыстық жыпылықтау, әлсіз сүйектер, реакцияның баяулауы. Көпшілігіміз өз ойымызды өзімізге аударамыз алмайды өзгеріс, біздің әдемі және сау қартаюымызға және менопауза кезінде оңай жұмыс істеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Соның бірі сіздің сатып алу тізіміңізді өзгертеді!

Осыны ескере отырып, біз сауықтыру индустриясының жетекші сарапшыларына хабарласып, менопаузаға байланысты жиі кездесетін симптомдарды жеңілдету үшін әйелдердің табақшаларымызды не жүктеуі керектігін сұрадық. Сіз диетаңызды түзетіп жатқанда, 20 жастан асқан осы тағамдарды күнделікті өмірден алып тастаңыз!


25 менопаузаға арналған ең жақсы тағамдар

Менопауза кезінде диета аурудың белгілерін жеңілдетуге көмектеседі: көңіл -күйдің өзгеруі, ыстық жыпылықтау, әлсіз сүйектер, реакцияның баяулауы. Көпшілігіміз өз ойымызды өзімізге аударамыз алмайды өзгеріс, біздің әдемі және сау қартаюымызға және менопауза кезінде оңай жұмыс істеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Соның бірі сіздің сатып алу тізіміңізді өзгертеді!

Осыны ескере отырып, біз сауықтыру индустриясының жетекші сарапшыларына хабарласып, менопаузаға байланысты жиі кездесетін симптомдарды жеңілдету үшін әйелдер біздің плиталарымызды не жүктеуі керектігін сұрадық. Сіз диетаңызды түзетіп жатқанда, 20 жастан асқан осы тағамдарды күнделікті өмірден алып тастаңыз!


25 менопаузаға арналған ең жақсы тағамдар

Менопауза кезінде диета онымен бірге келетін белгілерді жеңілдетуге көмектеседі: көңіл -күйдің өзгеруі, ыстық жыпылықтау, әлсіз сүйектер, реакцияның баяулауы. Көпшілігіміз өз ойымызды өзімізге аударамыз алмайды өзгеріс, біздің әдемі және сау қартаюымызға және менопауза кезінде оңай жұмыс істеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Соның бірі сіздің сатып алу тізіміңізді өзгертеді!

Осыны ескере отырып, біз сауықтыру индустриясының жетекші сарапшыларына хабарласып, менопаузаға байланысты жиі кездесетін симптомдарды жеңілдету үшін әйелдердің табақшаларымызды не жүктеуі керектігін сұрадық. Сіз диетаңызды түзетіп жатқанда, 20 жастан асқан осы тағамдарды күнделікті өмірден алып тастаңыз!


25 менопаузаға арналған ең жақсы тағамдар

Менопауза кезінде диета аурудың белгілерін жеңілдетуге көмектеседі: көңіл -күйдің өзгеруі, ыстық жыпылықтау, әлсіз сүйектер, реакцияның баяулауы. Көпшілігіміз өз ойымызды өзімізге аударамыз алмайды өзгеріс, біздің әдемі және сау қартаюымызға және менопауза кезінде оңай жұмыс істеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Соның бірі сіздің сатып алу тізіміңізді өзгертеді!

Осыны ескере отырып, біз сауықтыру индустриясының жетекші сарапшыларына хабарласып, менопауза кезінде жиі кездесетін симптомдарды жеңілдету үшін әйелдер біздің плиталарымызды не жүктеуі керектігін сұрадық. Сіз диетаңызды түзетіп жатқанда, 20 жастан асқан осы тағамдарды күнделікті өмірден алып тастаңыз!