Басқа

Квиноа тұшпарасы қосылған жаңа піскен көкөніс тауық сорпасы


Көмегімен жасаңыз

Прогрессо сорпасы

Сорпа

1

ұсақ туралған пияз (1/4 кесе)

1

қалампыр сарымсақ, ұсақ туралған

2

орташа сәбіз, жіңішке кесілген (1 кесе)

1

орташа қызыл болгар бұрышы, ұсақ туралған (1 кесе)

1

орташа пияз ұзындығы бойынша екіге кесілген, кесілген (2 кесе)

1

орташа цуккини, ұсақ туралған

2

картон (әрқайсысы 32 унция) Progresso ™ тауық сорпасы

2

шыныаяқтар ұсақталған пісірілген тауық

2

ас қасық туралған жаңа аскөк арамшөптері

Тұшпара

1 1/3

шыныаяқтар Bisquick ™ Түпнұсқа пісіру қоспасы

2

ас қасық туралған жаңа аскөк арамшөптері

Суреттерді жасыру

  • 1

    Зәйтүн майын Голландиялық пеште орташа отта қыздырыңыз. Пиязды, сарымсақты, сәбізді, болгар бұрышын, пиязды және цуккиниді шамамен 5-10 минут қайнатыңыз, сәбіз жұмсақ болғанша араластырыңыз.

  • 2

    Сорпаны, тауықты, аскөк арамшөптерін және тұзды араластырыңыз. Қайнағанға дейін қыздырыңыз.

  • 3

    Сонымен қатар, орташа ыдыста бисквик пен пісірілген квиноаны араластырыңыз. Сүт пен жаңа аскөк арамшөптерін ылғалданғанша ғана араластырыңыз. Қамырды 18 тең бөлікке бөліңіз, қамырды қайнаған сорпаға салыңыз. Ашық қақпақсыз орташа отта 10 минут қайнатыңыз. Қақпақ; 15-20 минутқа немесе тұшпара құрғақ болғанша пісіріңіз.

  • 4

    Тұшпара қосылған ыстық сорпаға қызмет етіңіз.

Тамақтану фактілері

Қызмет көрсету мөлшері: 1 қызмет ету
Калориялар
310
Майдан алынған калория
100
% Күнделікті мән
Жалпы май
11г
17%
Қаныққан май
2 1/2 гр
12%
Транс майлар
Холестерин
40 мг
13%
Натрий
1060мг
44%
Калий
470 мг
13%
Жалпы көмірсулар
32г
11%
Диеталық талшық
13%
Қанттар
Ақуыз
20г
А дәрумені
100%
100%
С дәрумені
35%
35%
Кальций
8%
8%
Темір
15%
15%
Алмасулар:

2 крахмал; 0 Жеміс; 0 Басқа көмірсулар; 0 майсыз сүт; 0 майсыз сүт; 0 Сүт; 1 көкөніс; 0 Өте майсыз ет; 1 1/2 майсыз ет; 0 жоғары майлы ет; 1 май;

*Күнделікті құндылықтардың пайызы 2000 калориялы диетаға негізделген.

Бұл рецепт туралы толығырақ

  • Бұл дәмді көкөніс пен тауық сорпасын квиноа тұшпарасымен бірге жасаңыз

Баяу пешті тауықтан жасалған көкөніс квиноа сорпасы

Мен сен туралы білмеймін, бірақ біздің отбасы үшін жеңіл түскі ас - бұл ойынның атауы. Мен әрқашан тамақ дайындаудың үлкен жанкүйері болдым, бірақ біз қаншалықты көп жұмыс істесек, рецепттер кітабын ашып, дүйсенбіге қараған түні дастархан жайып дайындау қиын болады.

Бізде бұл ыдыс күріш пешімен бірнеше жыл бойы біздің қоймада қысымды пешпен (ака, жылдам ыдыс) кездеседі. Шынын айтқанда, бізде үйлену тойына сыйлық ретінде баяу пеш бар ешқашан қорапты ашты, біз үйленгенімізге алты жыл болды. Мен білемін мен білемін. Менің бұранда бұралғаны анық. Мен білмедім, ас үйдегі ең сиқырлы қондырғы осы жылдар бойы біздің толып жатқан қоймамызда пайдаланылмаған және сүйіспеншіліксіз болды. Мен ойлағанымды түсіне алмаймын – немесе ойламайды Бұл мистикалық машинаны елемеу арқылы –.

Қалай болғанда да, мен Интернетте осы керемет ыдыс туралы барлық ашуды көрдім (және неге бәрі баяу пешті және/немесе кастрюльді соншалықты жақсы көреді), мен секіруге және қорапты ашуға шешім қабылдадым. Мен ақылсыз әйел сияқты рецепттерді зерттей бастадым. Менің ойымша, мен екі апта бойы кастрюльде күйеуі мен Скарлетт кешкі асын бердім. Бұл қарапайым түскі астың қара шұңқыры сияқты болды. Негізінде, жылдам қазанның немесе ыдыстың артықшылығы - сіз барлық ингредиенттерді лақтырып, машинаны бірнеше сағат бойы пісіруге орнатып, кетіп қаласыз. Кешкі уақытта сіз дәмді түскі ас аласыз. Рас, TLC аздап қажет болатын тағамдар бар, яғни алдымен ет пен көкөністерді қайнату, кезең -кезеңмен пісіру және т.б., бірақ мен бұл рецептерден бас тарттым, өйткені сіз білесіз бе Егер мен өз өмірімді асханалық тағамдармен жеңілдетуге тырысатын болсам, мен мұны оңай жолмен жасауды жоспарлап отырмын.

Instant Pot кешкі асқа рецепт бойынша саяхатта мен бірнеше керемет рецепттерді таптым, ал келесі бірнеше ай ішінде мен өз таңдаулыларымды осында бөлісемін. (Себебі мен өзіме көмектесе алмаймын.)

Енді сол тауық еті бар көкөніс пен квиноа сорпасы туралы сөйлесейік

Біріншіден, Челсидің тауық вегетин -квиноа сорпасының нұсқасы. Бұл кешкі ас сіздің тоңазытқыш пен қоймаңыздағы бос тағамдардың бірі болып табылады. Біздің сүйікті тауық көкөністері мен квиноа сорпасы сау және пайдалы, сондықтан аз еңбекті қажет етеді. Мен бірнеше рецепт бойынша қателіктерден кейін бастапқы рецепт бойынша бірнеше компоненттерді өзгерттім, және менің бүкіл отбасым құмар нәтижелерімен.

Сіз қолыңызда болған кез келген көкөністі қолдана аласыз, бірақ мен сәбізді, пиязды, балдыркөк пен жүгеріні тұрақты сақтауға тырысамын (себебі кішкентай бала оны жақсы көреді!), Менде әрқашан ілулі тұрады. тоңазытқыштың артқы жағында тартпа мен қойма шығарамыз. Мен сондай -ақ әрқашан бұршақтардың көп мөлшерін қосуға бейіммін, әдетте қара бұршақтың, ақ бұршақтың және/немесе ноқаттың комбинациясын қосамын. Жүгері мен сәбіз сияқты мұздатылған көкөністерді қосу жақсы нәтиже береді.

Біз рецептті алдымен жасыл чили қосылған туралған қызанақ банкасынан (Ро-Тел сияқты) пайдаланып көрдік, және бұл өте жақсы болды, бірақ содан кейін мен ұмытып кеткен сальса бар ваннадан сорпа жасау туралы ойға келдім. нәтижесінде одан да дәмді тауықтан жасалған көкөніс квиноа сорпасы пайда болды. Екеуі де жұмыс істейді, бірақ егер сізде сальса болса, оған барыңыз! Сіз маған кейінірек алғыс айта аласыз.

Баяу пісіруші тауық көкөніс квинодан жасалған сорпа

Дайындық уақыты: 10 мин
Пісіру уақыты: 6 сағ

ҚҰРАМДАР

1 фунт (шамамен 2 үлкен) сүйексіз терісі жоқ тауықтың төс еті
2 банка бұршақ (біз қара бұршақ, пинто бұршақ, ақ бұршақ және/немесе ноқаттың комбинациясын қолданамыз)
1 банка жүгері немесе 1 қап мұздатылған жүгері
1/2 кесе жіңішке кесілген сәбіз
1/2 кесе жіңішке кесілген балдыркөк 2 сабақ
1/3 кесе кесілген сары пияз
3/4 кесе квиноа
1 контейнер жаңа сальса немесе жасыл чили қосылған туралған қызанақ банкі (Ro-Tel сияқты)
1 банка (6 унция) томат пастасы
2 шай қасық туралған сарымсақ
5 кесе тауық сорпасы/қор
1/2 кесе апельсин шырыны немесе қосымша сорпа
Тұз бен бұрыш
1-2 жапырақ жапырағы (міндетті емес)
1 шай қасық тауық дәмдеуіш қоспасы немесе 1 шай қасық тауық бульоны
1 шай қасық орегано
1/2 шай қасық паприка

Қосымша қоспалар: қаймақ, ұсақталған чеддар ірімшігі, жаңа кинза, жаңа әк түйіршіктері

  1. Тауықтың төс етіндегі майды кесіңіз. Әр кеудеге 3 үлкен жұқа бөлікке кесіңіз.
  2. Тауық төсінің кесектерін үлкен ыдыстың түбіне салыңыз.
  3. Құрғатылған және жуылған үрме бұршақтарды, құрғатылған жүгеріні, жіңішке туралған сәбізді (оларды толықтай дайындағанын қалайсыз), туралған балдыркөк, туралған пияз, квиноа (ащы сапонин қабығын алып тастау үшін алдын ала шаю қажет болмаса) шайыңыз. жаңа піскен сальса немесе жасыл чили қосылған туралған қызанақ (мысалы, Ро-Тел), томат пастасы, туралған сарымсақ, тауық сорпасы/сорпа және апельсин шырыны (немесе қосымша сорпа).
  4. Шамамен 1 шай қасық тұз (немесе дәміне қарай) және 1 шай қасық бұрыш (немесе дәміне қарай), лавр жапырағы, тауық еті немесе бульон, орегано және паприка қосыңыз. Мұнда сүйікті сорпа дәмдеуіштерін қолданыңыз. Идея - бұл ыдыс -аяқтан жасалған сорпалар шынымен бәрін сіңіреді, және бұл дәмді сақтау үшін қосымша дәмдеуіштер қажет.
  5. Барлығын жақсылап араластырыңыз, содан кейін қақпағын жауып, 5 сағат бойы немесе тауық оңай ұсақталғанша пісіріңіз. Ол неғұрлым ұзақ піссе, квиноа соғұрлым сұйықтықты сіңіреді, бірақ мен көкөністер (сәбіз мен балдыркөк сияқты) соңына дейін пісіп, дәмі шынымен еритін етіп оны біраз уақыт пісіргенді жөн көремін.
  6. Тауықты алып тастап, майдалап тураңыз. (Мен пісірілген тауықтың барлық бөлігін миксеріме лақтырып, оны бірнеше минут бойы араластырудың үлкен жанкүйерімін! Әр жолы оны ұсақтап тураймын!) Ұнтақталған тауықты табаға салыңыз да, тағы бір сағат пісіріңіз.
  7. Лавр жапырағын алып тастаңыз, содан кейін жаңа кинза немесе ақжелкен, жаңа әк, қаймақ және/немесе ұсақталған чеддар ірімшігі сияқты қосымша қоспалар қосылған сорпадан рахат алыңыз.

ЕСКЕРТУ: “brothier ” сорпасы үшін бірнеше кесе тауық сорпасын қосыңыз.

Сонымен қатар, мен тағамға арналған барлық ингредиенттерді, көкөністерді, шикі тауық етін, сорпадан басқасының бәрін галлондық пакетке салып тастауға дайынмын. Мен тұрақты нарықта сөмкеде ыдысқа қанша уақыт пісіру керектігін және қанша сорпа қосу керектігін жазамын, мұздатқышта сақта, содан кейін біз оны дайындауға дайынбыз, оны алып тастаңыз, ерітуге рұқсат етіңіз, ыдысты ыдысқа салыңыз, ал BAM – бірнеше сағаттан кейін біз кешкі ас ішеміз!

Сіз бұл сорпаны сол күйінде жеу арқылы немесе оны сәл ақжелкенмен немесе цилантромен немесе әк сығымымен толтыру арқылы сау күйде сақтай аласыз, бірақ оның үстіне ұсақталған чеддер ірімшігі немесе қаймақ қуыршағының дәмі қосылады.

Біздің нәресте тауық еті мен көкөніс сорпасын жақсы көреді. Бұл керемет хош иісті, пайдалы ингредиенттерге толы, және бәрі тәтті дәмі бар жұмсақ болып дайындалады (сәбіз мен жүгерінің арқасында.) Күйеуі де, Скарлетт те осы сорпаның секундтарын сұрайды және барлық күш қаншалықты аз екенін ескереді. Тамақ алды, мен оны байсалды мама жеңеді деп атаймын.

Сен ше? Сіз Instant Pot тобына әлі ұмтылдыңыз ба? Сіз тағы қандай ыдыс -аяқты жақсы көресіз? Маған ұсыныстарыңызды жіберіңіз!

Ал егер сіз бұл жазбаны ұнатсаңыз, біздің барлық керемет рецепттерімізді қараңыз. Әсіресе біздің 3-ингредиентті трейдер Джо тай кокос карри тауық және Apple Crisp – екеуі де баяу пеште дайындалған!

Сіз біздің сүйікті баяу пешті осы жерден таба аласыз.

Тізімге қосылыңыз

... тікелей кіріс жәшігіңізге жіберілетін шынайы оқиғаларды, сахнаның артында, ең жақсы сатылым туралы кеңестерді және эксклюзивті мазмұнды жіберіп алмаңыз!


Неліктен біз бұл квиноа сорпасын жақсы көреміз:

  • Баяу пеште жасалған (бұл менің сүйікті ас үй гаджеті)
  • Жылы және жайлы
  • Чили дәмі өте жақсы, бірақ сіз оны жеген кезде жеңіл сезінесіз
  • Жасалуы өте оңай.

Сізге тек бірнеше нәрсені ыдысқа лақтырып, оны қосып, оны сиқырға айналдырыңыз (рецепттің ең жақсы түрі!)

Біз мұндай тез және жеңіл тағамдарды жақсы көреміз және сізге де ұнайды деп ойлаймыз. Жасайық!


Crockpot тауық Quinoa Veggie сорпасы

Тоңазытқыштан шыққан сорпа мен сорпаның түрі#сіздің сүйікті көкөністеріңізді қолданып, квиноа + тауық етін қосып, дәмді дәмдеуіш қоспасымен аяқтаңыз. Дені сау және көңілді, баяу пісірудің барлық ыңғайлылығымен (оны тастаңыз және оны ұмытыңыз).Сіз жасаған соңғы сорпадан немесе кешкі астан қалған көкөністерді білесіз бе? Сіздің тоңазытқыштың төменгі тартпасында отыруға бейім адамдар дәмді тағам жасауды күтеді ме?

Сізде қалған көкөністерге әрқашан жақсы ниет бар ма? Мен әрқашан Ниеттеріңіз жақсы, сосын мен тоңазытқыштың түбінен бірнеше толықтай қураған балдыркөк сабағын, ал берік авокадоға қарағанда азын -аулақ табамын (жарайды. жегісі келмейтін қоңыр және қоңыр). Шынымды айтсам, тамақты ысырап етуді жек көремін. Айтайын дегенім, кім жасамайды, иә? Сондықтан бұл сорпа кешке қарай сүйікті тағамға айналды. Сіздің көкөністердің кез келгенін ысырап етіп ұстауға толықтай бейімделген. Бұл рецепттердің бірі, бұл сізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді, мен тоңазытқышта кездейсоқ көкөністердің соңғы бөліктерін қолдандым.

Сосын сіз сорпаның дәмін татасыз, және бұл жаңа деңгейдегі толқудың деңгейі. Өйткені бұл сорпа сізге көкөністерді аз мөлшерде ысырап етіп қана қоймайды, сонымен қатар дәмді, дәмді және өте пайдалы.

Біз бұл сорпаны әр түрлі көкөністермен бірнеше рет жасадық. Сіз қолыңызда не қалағаныңызды қосуға болады.

Менің сүйікті комбинацияларым әрқашан балдыркөк, сәбіз және пияздан басталады (ұсақтап туралған, күйеуі тіпті оның бар екенін де айта алмайды (ол пияздың желдеткіші емес)). Егер сіз сәбізді қоссаңыз, оларды басқа ингредиенттермен уақытында жұмсақ ету үшін жұқа және ұсақтап тураңыз. Негізінен сіз қосқан кез келген басқа көкөністер оны тауық пен квиноа пісірілген уақытта пісіруге болатындай етіп ұсақтап туралғанына немесе туралғанына көз жеткізіңіз.

Біз тауықтың төс еті мен жамбасын да сынап көрдік. Жамбастың еті нәзік (және сәл хош иісті) болады, бірақ екеуі де жұмыс істейді. Егер сіз тауықтың кеудесін қолдансаңыз, тауықтың басқа нәрселермен біркелкі пісуіне көмектесу үшін оларды үлкен бөліктерге бөліңіз (бір кеудеге шамамен 3 бөлік).

Квиноа сұйықтықты жынды сияқты сіңіретіндіктен, мен бұл сорпаны пісіру кезінде жоғары параметрді қолданған дұрыс деп таптым. Бұл сорпаны баяу қайнатыңыз, ол одан да көп бұқтырылған тағамға айналады (сонымен қатар жақсы, бұл сізге ұнайтын нәрсеге байланысты.) Өте сорпалы сорпа үшін сіз әрқашан көбірек сорпаны қосып, көкөністер жұмсақ болғанша пісіруді ұмытпаңыз. және тауық пісіріледі.

Және (мен өз бейнелеріме ақтауды қашан тоқтатамын??) Себебі, бейнеде бірнеше ингредиенттер жоқ (томат пастасы мен туралған сарымсақ) бұл ингредиенттерді қалдырмаңыз! Кейде (бәрі жақсы), мен рекордқа қол жеткіздім деп ойлаймын, содан кейін мен ешқашан жасамағанын білемін. Немесе сол немесе менің жад картасы кенеттен толып, ол жазуды тоқтатты. НЕМЕСЕ менің батареям таусылды. Немесе мен тіпті білмеймін. Кейде ыдысқа заттарды қосу үшін өзімді жазу менің ойымша қарағанда қиын. ?

БІРГЕ ЖОЛДАҢЫЗ! Менің ақпараттық бюллетеньге жазылыңыз және Facebook, Pinterest және Instagram -да соңғы жаңалықтарды, рецепттер мен мазмұнды қадағалаңыз.


Квиноа қосылған тауық пен тұшпара сорпасы

Майды голландиялық үлкен пешке немесе кастрюльге орташа отта қыздырыңыз. Пиязды қосып, араластырыңыз, пияз жұмсарғанша шамамен 5 минут қайнатыңыз. Сарымсақ, сірке суы мен тимьянды қосып, сірке суының көп бөлігі буланғанша араластырыңыз, шамамен 2 минут. Сәбізді, балдыркөкті, 1 шай қасық тұзды және қара бұрышты бірнеше ұнтақтап қосып, жұмсақ болғанша шамамен 6 минут қайнатыңыз. Сорпаны, 4 кесе суды, тауықтың төс еті мен каннелини бұршағын қосыңыз, жоғары қайнатыңыз және тауық жұмсақ болғанға дейін пісіріңіз, 20-25 минут.

Пісірілген тауықты абайлап алып тастаңыз және өңдеуге жеткілікті салқындағанша қойыңыз. Квиноаны кастрюльге қосып, мөлдір және нәзік болғанша пісіріңіз, ал жіп тәрізді микроб әр ядроға 10-12 минут оралғанша.

Осы уақытта тауықтың терісі мен сүйектерін алып тастаңыз. Етті ұсақтап турап, сорпаға қосыңыз. Мұздатылған бұршақтарды қосыңыз.

Тұшпара жасаңыз. Орташа ыдысқа ұнды, ақжелкенді, жұмыртқаны, сүтті, қопсытқышты және 1/4 шай қасық тұзды араластырыңыз. Қамырдың жартысын қайнатылған сорпаның үстінде ұстағышты ұстайтын тесікшеге салыңыз, қамырды резеңке шпательмен тесіктерден сүртіп, өңдеңіз. Тұшпара қалқып шыққанша пісіріңіз, үлкен түйіршіктерді бөлшектеу үшін араластырыңыз, шамамен 1 минут. Қалған қамырмен қайталаңыз. Қажет болса, сорпаның консистенциясын көбірек сумен, ал тұзбен дәмдеңіз.


Бейнені қараңыз: Новая сельскохозяйственная зерновая культура - квиноа (Қазан 2021).