Басқа

Құлпынай мен банан смузи сусынының рецепті


  • Рецепттер
  • Ыдыс түрі
  • Ішіңіз
  • Смузи
  • Құлпынай кремі

Бұл менің құлпынай мен банан смузи рецепті. Егер піскен жемістерді қолдансаңыз, тәтті болуы мүмкін, сондықтан қосымша тәттілендіргіш қажет емес.

Мұны 9 адам жасады

ҚұрамыҚызмет көрсетеді: 1

  • 10 құлпынай, жартысын кесіңіз
  • 1 банан, туралған
  • 100 мл апельсин шырыны
  • 2-ден 4 ас қасық жартылай майсыз құлпынай йогурты
  • 1 шай қасық тәттілендіргіш (міндетті емес)
  • ұсақталған мұз

ӘдісДайындық: 3мин ›Дайын: 3мин

  1. Барлық ингредиенттерді блендерге салып, тегіс болғанша араластырыңыз. Ұнтақталған мұздың мөлшері сіздің қаншалықты салқындатылғаныңызға байланысты.

Жақында қаралған

Пікірлер мен рейтингтерОрташа әлемдік рейтинг:(1)

Ағылшын тіліндегі шолулар (1)

Құлпынай йогурты болмады, сондықтан мен ванильді грек йогуртын қолдандым, қосымша тәттілендіргіш қоспадым (қажет емес), бірақ мен мұзды көп қостым. Маған апельсин шырынынан алынған кішкентай тан ұнайды.-18 қаз 2015 ж


Құлпынай бананы қосылған смузи

Бұл құлпынай бананының кремі рецепті дәмді және сізде банан, құлпынай, йогурт және сүт бар ингредиенттерден жасалған!

Смузи - бұл ең жылдам және ең оңай таңғы ас! Құлпынай бананы - біздің сүйікті хош иістердің бірі, бірақ біз жақсы жасыл коктейльді жақсы көреміз немесе жеміссіз нәрсе үшін біз жержаңғақ майы банан смузиясын ұнатамыз!


Құлпынай банан смузиіне арналған ингредиенттер

Бұл құлпынай банан смузи жасау үшін сізге қажет. Сіз кремді тегістеуге арналған көптеген дәстүрлі ингредиенттерді қажет етпейтінін байқайсыз. Ешқандай йогурт, сүт, сүт жоқ, оны кремді етеді! Өсімдік негізіндегі және вегетариандық кремге әкелетін екі таза, сау ингредиенттер. Мұнда сізге қажет нәрселер:

  • Мұздатылған құлпынай: Мұздатылған жидектерді табу және сақтау оңай, және олар бұл кремге керемет мұзды текстураны қосады.
  • Жаңа банан: Біздің үй жануарларының пивесі - бұл мұздатылған банандарды шақыратын смузи рецептері, өйткені біз оларды әрқашан қолымызда ұстамаймыз. Біз мұны жаңа банан қолдануға бейімдеп қойдық, сонда сіз оны бірден жасай аласыз.
  • Су мен мұз: Смузидің корпусы үшін сізге көпіршікті құрылым үшін мұз бен мұзды араластыру үшін аз ғана су қажет.

Өсімдік негізіндегі смузи ұнайды ма? Бұл вегетариандық ең жақсы рецепттерді қолданып көріңіз!


Рецепт бойынша кеңестер

  • Мен алдымен сүт пен йогуртты блендерге салуды ұсынамын. Мұздатылған жемістерді оңай араластыруға көмектесетін сияқты.
  • Егер сізде жоғары ұнтақты араластырғыш жоқ болса, мен алдымен құлпынайдан басқа бәрін араластыруды ұсынамын. Содан кейін оларды біртіндеп қосып, әр қоспаның арасында араластырыңыз.
  • Мен смузиге қосымша мұз қоспаймын, себебі мұздатылған құлпынай оны суық, қою және кремді етеді. Егер сіз өз креміңіздің одан да кремді және қалың болуын қаласаңыз, мұзға аздап араластырыңыз.
  • Суық болған кезде смузи қалың жағында болады, оны аздап сүтпен жұқартып алыңыз, сіз жұқа консистенцияны ұнатасыз.

Бұл дәмді кремде не бар екенін білгіңіз келе ме? Бірнеше жаңа ингредиенттер, соның ішінде:

Оны сүтсіз еткіңіз келеді ме? Төмендегі кеңестерімді қараңыз.


Құлпынай бананының смузи рецепті салмақ жоғалтуға арналған

Түпнұсқа смузи – Құлпынай бананы!

Бұл смузидің негізгі рецепті көптеген адамдар үшін өте ұнады, және бұл өте дәмді болғандықтан, бірақ бұл коктейльдердің де пайдасы бар, және біз бәрін осы мақалада талқылайтын боламыз.

Бұл мақалада сіз мыналарды таба аласыз:

  • Құлпынай банан смузиінің артықшылықтары
  • Құлпынайдан банан смузиін қалай жасауға болады
  • 15 құлпынай бананының смузи рецептері
  • Қорытынды ойлар мен жиі қойылатын сұрақтар

Мен ыстық күнде құлпынайдан жасалған коктейль рецептісін жасағанды ​​ұнатамын. Егер сіз құлпынай смузиінің сүйікті рецептін джаз алғыңыз келсе, бұдан әрі іздемеңіз, бізде 15 дәмді рецепт бар!

Ақырында, бұл жемістердің екеуі де сізге өте пайдалы! Олар қатерлі ісік пен жүрек ауруларымен күреседі …, сондықтан құлпынай бананының барлық артықшылықтары туралы келесі бөлімді оқыңыз.

Егер сіз бананға арналған кремді рецепттерді іздесеңіз, менің жаңа мақаламды мына жерден алыңыз: бананның 10 тегістігі.

Бұл мақалада сіз 15 рецепт (осы мақалада 3 жаңа!) Және құлпынай мен бананның артықшылықтарын таба аласыз.


  • Тамақ түрі: жеңіл тағамдар
  • Диеталық түрі: вегетариандық
  • Дайындық уақыты: 5 минут
  • Қызмет көрсетеді: 1

Бұл банан кремі антиоксиданттарға бай, талшыққа, кальций мен калийге бай. Смузи - дәмі соншалықты дәмді болатын нәрселердің бірі, бұл сізге пайдалы екеніне сену қиын.

Бұл рецепт оңай дайындалады және жеңіл тағамдар мен тағамдар үшін жақсы жұмыс істейді. Бұл танымал желілерде кездесетін сусындардың қоспалары, консерванттары мен артық қанттары жоқ калориялы қоспасы.


Құрамы
1 банан
1 кесе мұздатылған құлпынай
& frac34 кубок жазық немесе ванильді йогурт
& frac14 кубок сүт

Алдымен сүтті блендердің пышақтарына құйыңыз, сосын йогурт пен банан қосып жақсылап араластырыңыз. Содан кейін мұздатылған құлпынай қосып, соңғы рет араластырыңыз.

Мұздатылған жидектер қалың, шөл тәрізді қоспаны жұқа консистенцияға айналдырады, еріген жидектерді қолданыңыз.


Бұл жаттығу алдындағы түскі ас үшін тамаша таңдау. Барлық көмірсулар сізге энергия береді, сондықтан сіз жаттығу залында жаттығулар жасай аласыз.

Бұл майы аз рецепт бойынша барлық жемістер көптеген грамм май қоспайды. Сіздің денеңіз толыққанды болу үшін диеталық май қажет, сондықтан сіз 20 минуттан кейін қайтадан аш болмайтындай етіп кішкене тағамдар ішкеніңіз дұрыс (егер тағамды алмастыру ретінде пайдаланылса)!

Жүрекке пайдалы майлардың жақсы мысалдары авокадо, жержаңғақ майы немесе бадам порциясы болуы мүмкін.


Тағы бір төмен калориялы сусын рецепті: Көкжидек шабдалысы

Тамақтану туралы ақпарат
Калория: 297
Жалпы май: 5 г
Қаныққан май: 2,7 г
Холестерин: 17 мг
Натрий: 155 мг
Жалпы көмірсулар: 54 г
Диеталық талшық: 6 г
Қант: 37 гр
Ақуыз: 14 г


Құлпынай бананы қосылған смузи

Splenda рецепт клубына қосылыңыз және сіздің кіріс жәшігіңізге жеткізілетін дәмді рецепттер мен пісіру кеңестерін алыңыз.

& Heartland тұтынушылық өнімдерін көшіру 1996-2021 | Кармель, Индиана, АҚШ Барлық құқықтар сақталған. Бұл сайтты Heartland Food Products Group, LLC жариялайды, ол оның мазмұнына жауап береді. Ол АҚШ -тан келген қонақтарға арналған. Сұрақтар немесе түсініктемелер? 1-800-777-5363 тегін қоңырау шалыңыз немесе тұтынушыларға қызмет көрсету үшін мына жерді басыңыз. Бұл сайтта Құпиялық саясаты қолданылмайтын веб -сайттарға сілтемелер бар. Біз сіз кірген әрбір веб -сайттың Құпиялық саясатын оқуға шақырамыз.

Құпиялыққа шолу

Қажетті кукилер веб -сайттың дұрыс жұмыс істеуі үшін өте қажет. Бұл санатқа тек веб -сайттың негізгі функциялары мен қауіпсіздік мүмкіндіктерін қамтамасыз ететін cookie файлдары кіреді. Бұл cookie файлдары жеке ақпаратты сақтамайды.

Веб-сайттың жұмыс істеуі үшін аса қажет болмауы мүмкін және аналитика, жарнамалар және басқа ендірілген мазмұн арқылы пайдаланушының жеке деректерін жинау үшін арнайы қолданылатын кез келген cookie файлдары қажет емес cookie файлдары деп аталады. Бұл веб -сайтта cookie файлдарын іске қоспас бұрын пайдаланушының келісімін алу қажет.


Оны қалыңырақ етіп жасаңыз

Бұл ингредиенттердің бірін кремді сусынға қосып көріңіз және сонымен қатар тамақтану профилін жақсартуға тырысыңыз:

  • 1/4 піскен банан
  • 2 ас қасық авокадо
    • Егер сіз авокадо тек гуакамолға арналған деп ойласаңыз, қайтадан ойланыңыз!
    • Жасыл сусындар үшін өте қолайлы, авокадо сізге 2 ас қасық үшін тек 50 калориялы пайдалы қанықпаған май қосады.
    • Флоридалық авокадо (үлкен, тегіс қабығы бар) Калифорнияның кіші сорттарымен салыстырғанда калория мен майдан сәл аз.
    • Ақ және қара сорттарда чиа тұқымы қоректік қуат көзі болып табылады. Ақуызға бай бұл кішкентай тұқымдар калий, магний, кальций және марганец жеткізеді.
    • Чиа тұқымдары омега-3 майларының ең жақсы өсімдік көздерінің бірі болып табылады және сіздің талшыққа күнделікті қажеттілігіңізге үлкен үлес қоса алады. Олардың сұйықтықты сіңіру қабілеті сусынды қалыңдатады, бірақ ұсынылған мөлшерден артық қолданбаңыз - сіздің сусыныңыз гельге айналады!

    Чиа гельін қалай жасауға болады


    Құлпынай бананы қосылған смузи

    Барлық смузи хош иістерінің арасында құлпынай банан смузиін жеңе алатындар аз. Бұл екі жеміс - табиғи серіктер және бұл смузи рецепті олардың тәтті дәмін көрсету үшін қарапайым нәрселерді сақтайды. Бұл тез, сау және қуаттандырады және таңғы асты дәмді немесе түскі асты дайындайды.

    Қарапайым банан смузиінің дәмі-мұздатылған құлпынай (мұздатылған банан тілімдерін де қолдануға болады). Мұздатылған жеміс мұзға қажеттілікті жояды, сондықтан смузи қалың және кремді, бірақ мұздай суық және сергітеді. Сонымен қатар, жаңа піскен құлпынай азық -түлік қаптамасында ұзақ сақталмайды, ал мұздату олардың жаңа дәмін сақтайды. Оларды бөліктерге бөліп, тоңазытқышта бір сағаттан кейін олар сіздің кремге дайын болады. Көптеген азық -түлік дүкендері мұздатқышта кесілген құлпынай сатады.

    Бұл смузи рецепті хош иісті хош иіс алу үшін ванильді бадам сүтін және қосымша тәттілік үшін кішкене балды пайдаланады. Бұл сізде бар басқа ингредиенттермен негізделетін негізгі қоспасы. Зімбірден бастап чиа тұқымына дейін, тіпті йогурттан да осы қоректік сусынмен ойнаудың көптеген жолдары бар.